我一直以为，冥想追求的是专注而放松的境界。直到今天了解到了“融合感”，我的想法才发生了些许变化。
专注是一种排他的体验。冥想者需要把意识缩成一个点，让呼吸或身体感受占据意识的全部范围，排除杂念。
冥想初学者经常因为自己产生杂念而批评自己。事实上，这种批评是不必要的。评判常常会造成内心的波动，更好的处理方法是把念头平静地拉回来，让意识附着在身体之上。附着感是一种温柔的感觉，就像羽毛轻拂过地面，让人稳定而放松。
但是我的理解仅限于冥想技术之上，而没有真正理解为什么要这样做。融合感的概念，让我的理解深入了一层。
专注固然是值得追求的，可是不要忘记，意识除了可以聚焦，也可以发散。在摄影中，对焦精确的照片是优秀照片，失焦的照片也可能有特殊的美。在大自然中，食肉动物需要两眼紧紧盯着猎物，而食草动物需要让视野尽可能广阔，以便发现天敌。可见，意识集中的状态（专注），和意识发散的状态（姑且称之为融合）都有用武之地。
意识发散的时候，往往代表着意识与更广阔的世界产生了联系。也就是说，融合感是一种联系的感觉。在融合的状态下，意识是流动的，创造力得以施展。同时，和世界的联系也让人摆脱了专注带来的孤独和空洞，让意识更贴合实际。因此融合感是一种与世界相适应的、和谐的感受。
那么融合感和冥想有什么关系呢？我认为冥想中产生杂念的时候，就是意识和身体以外的事物产生联系的时刻。如果把这种联系推而广之，让意识和更广阔的世界产生联系，感受自己的存在，那也是一种冥想。除了专注冥想之外，也应该有融合感冥想。也就是说，杂念并不是应该被排除的东西。它作为融合感的萌芽，应该被保护和包容。
如果和念头相融合的话，那就是允许念头的存在，与之共存。共存感不正是一种融合感吗？
冥想追求的，应该是专注和融合的流动，在不排斥杂念的情况下专注于呼吸或身体。具体的做法我还不得而知，但是在朝向这里努力。